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焦虑、失眠和压力影响着巴西数百万人的日常生活，这就是为什么 Atma 的使命是成为幸福、自我认识和心理健康的日常冥想应用程序合作伙伴。我们拥有超过 1000 个关于睡眠、减压、提高自尊等的独家内容，我们的引导冥想、音乐和背景声音选项还关注生活质量、情商和幸福。

发现一些收藏：

• 良好的睡眠
• 自知之明的力量
• 思考和冷静
• 面对挑战
• 开始新的一天
• 吸引最好的未来
• 正念
• 轻松与平静
• 感激
• 喜欢自己的各个部分
• 敞开心扉去爱
• 和更多

养成冥想的习惯：
该应用程序具有引导和非引导冥想选项，现代、直观，并具有多种功能。适合初学者、中级和高级人士。

每天冥想几分钟，投资于个人发展并了解您的旅程和目标。

寻找 1 到 30 分钟的快速深度冥想，或定制无指导（免费）的冥想体验。

专家用葡萄牙语讲述的冥想：
• 在来自夏威夷考艾岛修道院的巴西冥想大师僧侣萨蒂亚纳塔 (Satyanatha) 的帮助下深度放松。

• 跟随高级正念和正念饮食导师 Luiza Bittencourt（获得这些冥想方式的国际认证）学习活在当下。
睡觉：
照顾好你的睡眠并不一定只是一个梦，深呼吸，让平和与安宁流动并休息。冥想回顾这一天并平静你的思绪。

• 还可访问睡眠冥想系列（无铃声）。就像听睡前故事一样，放松身心。

了解 Atma 应用程序的功能：

• 超过 1,000 个独家内容
• 专家指导的冥想
• 各种收藏，包括正念
• 可定制的自由冥想
• 放松的音乐
• 自然和其他背景声音
• 专门为儿童设计的藏品
• 宠物友好区
• 特别选择（每周和每月）
• 进度跟踪
• 下载并离线收听

为何订阅 Atma Premium？
只有订阅高级版的人才可以完全访问收藏、冥想、音乐和背景声音：有一千多个内容。享受最好的 Atma 体验，专注于感恩、接受、更多动力和内心的平静。

• 您在Atma 免费版（免费增值）中发现了什么？通过下载应用程序并在没有有效订阅的情况下登录，用户将能够免费访问有限数量的内容，以开始每天照顾自己。

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